Blog
7 min
Hořčík
Tento minerál je 4. nejvíc obsažený minerál v těle hned po vápníku, sodíku a draslíku. Zhruba polovina hořčíku je v kostech, čtvrtina ve svalech a zbytek je v krvi a měkkých…
8 min
Jet lag
Jet lag je pásmová nemoc vznikající při cestování do jiného časového pásma. Její symptomy jsou problém s usnutím (při cestování na východ), brzké vstávání (při cestování na…
6 min
Kolagen
Kolagen je asi nejméně doceňována látka v těle vzhledem k její důležitosti. Kolagen je typ proteinu, který tvoří 25-30% celkového množství proteinu v těle savců. Slovo kolagen…
11 min
Omega mastné kyseliny
Tento článek jsem se rozhodl napsat tak, aby zde byly pouze důležité informace bez zbytečných složitostí, které nejsou pro běžného člověka praktické. Je zde vše, co doopravdy…
29 min
Spánek
Dříve než začnete řešit stravu, trénink nebo doplňky, vyřešte si spánek. Někdy to může být těžké. Práce na směny. Malé děti. Mnohdy ale za to můžeme sami. Dívání se na TV, mobily…
7 min
Terapie červeným světlem
Fotobiomodulace popisuje aplikaci červeným a blízkým infračerveným světlem jako stimulaci tkáně k regeneraci, zotavení a uzdravování. Poprvé ji objevil Niels Finsen, který ji…
6 min
Vápník
Vápník (Ca) je nejvíce obsažený minerál v lidském těle. Je důležitý pro svalovou kontrakci, vazodilataci (relaxace/rozšíření cév) a zdraví kostí. 99% je uloženo v kostech a…
15 min
Vitamín D
Vitamin D je vitamin rozpustný v tucích, který se ukládá v játrech a tučných tkáních těla. Nejvíce je známý pro svou roli, kdy udržuje rovnováhu vápníku a zdraví kostí v těle.…